3 timers kveldskurs
på nett!
Onsdag 17. juni
kl. 1800 - 2100
På din PC.
Kursholder: Bente Kristensen
Pris kun kr. 650,-
Du får en grundig intro til oppmerksomhetstrening, læring du kan bruke nå og resten av livet.
>>> PÅMELDING HER
Mindfulness kan bidra til:
redusert stress, økt konsentrasjon og fokus, smertelindring, styrket immunforsvar, økt effektivitet og produktivitet, bedre søvnkvalitet, økt motstandsdyktighet og empati samt bedre livskvalitet.
Hva er mindfulness?
Mindfulness, på norsk oppmerksomhetstrening, er en type mental trening som handler om å være til stede i det som skjer her og nå, og ikke i fortiden og fremtiden som vi altfor ofte er. Vi trener med andre ord sinnet til å være til stede i øyeblikket.
Bente Kristensen
er NLP Coach fra Metaresource og Den Norske CoachForening. I tillegg har hun mange andre kurs og utdanninger. Hun tilbyr coaching, mental trening og kurs basert på NLP, mindfulness, Mediyoga, nevrovitenskap og emosjonell intelligens.
"Takk for et supert kurs. Veldig nyttig og inspirerende. Jeg føler meg mye mer bevisst og oppmerksom”.
Hvorfor skal du ta dette kurset?
Kurset passer for alle som vil lære mer om hjernen og kroppen, mental trening og personlig utvikling.
Stadig flere får øynene opp for mindfulness, og internasjonale selskaper som Google, Apple, SAP og Accenture har lenge sett verdien i å lære opp ansatte i denne metoden. Også her hjemme tar flere og flere i bruk mindfulness, både firmaer og privatpersoner. Sykehus bruker mindfulness blant annet i behandling av angstlidelser og stressmestring.
Du får:
- Kunnskap om stress og hvordan det påvirker oss
- En innføring i hva mindfulness/oppmerksomhetstrening er
- Større bevissthet på dine tanker, følelser, reaksjonsmønster og handlinger
- Kunnskap om hvordan å skru av autopiloten og lede deg selv på en god måte
- Enkle verktøy du kan bruke i hverdagen for å takle stress, få bedre søvn, være mer til stede og lede deg selv på en god måte
- PDF tilsendt etter kurset
Kurset kombinerer teori med praktiske øvelser (som meditasjon) og refleksjon og dialog blant kursdeltakerne.
PS: Kurset teller som påbygging/resertifisering for DNCF-coacher.
Ja, dette vil jeg lære mer om!